上班族由于工作緊張,生活節(jié)奏也難免加快。早飯隨便應(yīng)付一下甚至不吃,午飯為了趕時(shí)間加快吃飯速度,下班后又暴飲暴食。根據(jù) “2023打工人胃健康調(diào)研”[1],近九成受訪者有不良飲食習(xí)慣:44%有吃夜宵或加餐的習(xí)慣、35%嗜好辛辣刺激食物、35%三餐無序沒有固定飯點(diǎn);還有部分受訪者或忘記吃正餐,或暴飲暴食。這些不良生活習(xí)慣極易導(dǎo)致消化不良,出現(xiàn)胃脹不消化等癥狀。胃脹不消化一直堵著怎么辦?除改善生活方式、杜絕以上不良飲食習(xí)慣外,還有沒有其他辦法?
胃脹不消化是怎么一回事?
消化是將食物轉(zhuǎn)化成營(yíng)養(yǎng)的過程,是將大塊食物經(jīng)過口腔咀嚼、胃研磨變成食糜,并使之與消化液充分混合,轉(zhuǎn)化為人體可吸收的成分,同時(shí)把食物不斷向消化道的遠(yuǎn)端推送的過程[2,3]。胃和腸作為消化器官,為消化食物提供場(chǎng)所,其中胃腸道分泌的消化酶是具有消化作用的蛋白質(zhì),能夠?qū)⑹澄镛D(zhuǎn)化為身體能夠吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)[2,3]。消化不良的本質(zhì)是消化酶不足,消化吸收效率降低,使食物在腸道堆積,出現(xiàn)腸道運(yùn)動(dòng)紊亂,最終導(dǎo)致腹痛、腹脹、腹瀉等[4]。
胃脹不消化一直堵著怎么辦?
胃脹不消化一直堵著怎么辦?首先要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)以及注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,按時(shí)吃飯、盡量少熬夜等。其次要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥,才能好得快。
消化不良常見的治療方案包括提高胃腸動(dòng)力的藥物和補(bǔ)充消化酶的藥物。
促胃動(dòng)力的常見藥物有多潘立酮、伊托必利等。使用時(shí)注意仔細(xì)閱讀說明書,比如多潘立酮12歲以下兒童要慎用[5]。
采用消化酶制劑是治療消化不良的一個(gè)新的選擇,《功能性消化不良中西醫(yī)結(jié)合診療共識(shí)意見》、《消化系統(tǒng)常見病功能性消化不良中醫(yī)診療指南》等許多指南都建議,補(bǔ)充身體缺乏的消化酶能提高消化效率。消化酶可促進(jìn)食物中蛋白質(zhì)、淀粉和脂肪等物質(zhì)的消化分解,提高消化功能,目前市面上常見的消化酶制劑有復(fù)方消化酶類產(chǎn)品、復(fù)方阿嗪米特腸溶片等。
有的復(fù)方消化酶類產(chǎn)品含有胃蛋白酶、胰蛋白酶、胰淀粉酶和胰脂肪酶等四種重要的消化酶。其中的消化酶取自動(dòng)物體內(nèi) [6,7],其消化酶功能和人體相近,且直接作用于食物,幾乎不吸收入血。
補(bǔ)充的消化酶可直接作用于食物,將食物轉(zhuǎn)化為可吸收的營(yíng)養(yǎng),減少腸腔內(nèi)食糜殘留,減少腸道內(nèi)氣體產(chǎn)生,使胃腸運(yùn)動(dòng)趨于協(xié)調(diào),最終改善消化不良相關(guān)癥狀[4,9]。
胃脹不消化一直堵著怎么辦?首先打工人要對(duì)自己好一點(diǎn),放松心情,每天合理安排3餐飲食,同時(shí)輔以消化酶制劑,胃腸道的“堵”很快就能疏通。
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