生氣會(huì)對(duì)身體造成很大危害 日常生活中如何避免生氣

生氣，即自我壓抑、情緒不良，危及自己的健康，正所謂“氣大傷身”。究其原因，如中醫(yī)學(xué)上，人體有氣結(jié)氣淤一說，生氣容易讓原來暢通的七經(jīng)八絡(luò)變得遲鈍，血流回心臟的速度變慢，在某個(gè)部位生成病灶，從而為疾患的發(fā)生埋下定時(shí)炸彈。下面一起來看看吧。

經(jīng)常生氣會(huì)對(duì)身體造成哪些危害？

1、傷腦。

氣憤之極，可使大腦思維突破常規(guī)活動(dòng)，往往做出魯莽或過激舉動(dòng)，反常行為又形成對(duì)大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會(huì)導(dǎo)致腦溢血。

2、傷神。

生氣時(shí)由于心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。

3、傷皮膚。

人的精神狀況決定著一個(gè)人的衰老情況，當(dāng)人生氣時(shí)血液大量涌向臉部，這時(shí)的血液中氧氣少，毒素增多。而毒素會(huì)刺激毛囊，引起色斑和皮膚炎癥。

4、傷肺臟。

“氣大炸肺”，這是由于人在情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸會(huì)變得急促，肺泡會(huì)不停擴(kuò)張，沒有時(shí)間收縮，感覺呼吸不過來，肺部發(fā)疼，所以生氣也真的會(huì)傷肺。

5、傷脾胃。

中醫(yī)講脾主運(yùn)化，人在生氣時(shí)交感神經(jīng)變得興奮，胃部血流量減少，供血量不足，胃腸蠕動(dòng)困難，從而導(dǎo)致出現(xiàn)食欲變差、胃潰瘍等現(xiàn)象，影響消化系統(tǒng)。

6、傷肝臟。

俗語稱大怒傷肝，研究顯示，生氣時(shí)肝臟要比平時(shí)大了一圈。從中醫(yī)角度來講，肝主疏泄，喜順暢豁達(dá)，而大怒會(huì)致肝氣不暢、肝膽不和、兩肋疼痛和肝區(qū)疼痛，對(duì)肝臟造成損害。

7、內(nèi)分泌失調(diào)。

生氣會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、周期不規(guī)律、經(jīng)量減少、血色暗紅等問題，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)或更年期提早到來。

8、心理疾病。

人在生氣時(shí)正常思維受到影響，如果長(zhǎng)時(shí)間都處于這樣的狀態(tài)下，會(huì)引起一些心理疾病，如抑郁癥等。

9、生氣致癌。

不良的個(gè)性和情緒是癌癥啟動(dòng)和發(fā)展過程中的危險(xiǎn)因素之一，其可能機(jī)理是抑郁大大削弱了人的免疫功能，導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)、內(nèi)分泌失衡、免疫功能紊亂，使氣血運(yùn)行障礙產(chǎn)生氣滯、血瘀、痰凝毒聚相互膠結(jié)，最終必然引起正氣內(nèi)虛，而邪毒便會(huì)作怪乘虛而入，形成癌或瘤。其實(shí)，生氣致癌，早在古羅馬的名醫(yī)蓋倫就得出過結(jié)論，即‘抑郁容易致癌’；我國南宋時(shí)期醫(yī)學(xué)家朱丹溪的《格致余論》里也提到，女性和公婆、姑嫂不合，心情抑郁，容易得‘奶巖’，也就是我們今天所說的乳腺癌。

那么，如何避免生氣呢？

發(fā)生不愉快的事情時(shí)，不要獨(dú)自琢磨。如果一個(gè)人在那里亂想，想得太多，把自己關(guān)在一個(gè)人狹隘的圈子里，很容易鉆牛角尖。這怎能不會(huì)令人生氣？要學(xué)會(huì)排遣煩惱，努力地轉(zhuǎn)移自己的注意力，從那些煩惱的事情和思考模式中擺脫出來。如果不這樣的話，會(huì)加劇心緒的惡化，越想越生氣。每當(dāng)我不開心的時(shí)候，就去看自己喜歡的電影，或是去買喜歡的東西，就會(huì)把眼前的煩惱事情很快忘得一干二凈。

學(xué)會(huì)讓步，退一步海闊天空。愛生氣的人往往固執(zhí)己見，不會(huì)尊重別人的意見，總是喜歡責(zé)怪別人，但缺乏自我批評(píng)的精神。在我身邊就有這樣的人，自恃很有錢，就覺得比別人都高一等，常常無緣由地對(duì)別人發(fā)脾氣，還頤指氣使。我曾在他家里住了一段時(shí)間，給孩子補(bǔ)課。我對(duì)他說：“雖然我錢不多，但對(duì)孩子們是盡心盡力地照顧的。如果不是為了那些可愛的小孩，我沒必要跟你這樣的人接觸！”學(xué)會(huì)讓步，有利于更好地解決問題和事情的發(fā)展。這樣也會(huì)贏得別人的好感，使那些令人生氣的東西很快消失殆盡。

使自己具有良好的修養(yǎng)和博大的胸懷。博大的胸懷來自于遠(yuǎn)大的理想和抱負(fù)，來自于高尚的人生情趣。加強(qiáng)文化知識(shí)的修養(yǎng)，使自己的心靈不斷得到凈化，可克服任性和固執(zhí)、愛生氣的脾氣。在學(xué)生時(shí)代，有的同學(xué)總是比吃比穿，自以為很優(yōu)越，嘲笑和打擊那些生活條件差的同學(xué)。有時(shí)別人不小心弄壞了一件小東西，就大打出手不依不饒。這樣的事件可謂是屢見不鮮。其實(shí)一個(gè)志存高遠(yuǎn)、有博大胸襟的人，對(duì)于那些微不足道的小事，根本就不會(huì)去爭(zhēng)論和糾纏，也不會(huì)在那樣的瑣事上爭(zhēng)強(qiáng)好勝。

不要認(rèn)為自己總比別人高明。有些人愛生氣，根源就是嫉妒心，害怕別人比自己強(qiáng)，總想突出自己占上風(fēng)。但獲得的總是痛心的失敗，由此而煩惱不已，愛生悶氣，還把一切的不滿發(fā)泄在別人身上。這些完全沒必要。一個(gè)人無論多么強(qiáng)大，他的精力和才智都是有限的，在某些方面或許存在盲點(diǎn)，不可能在所有方面都比別人高明。何必要處處顯示自己的高明，非要把別人踩下去呢？

生氣的時(shí)候，找值得信任的好朋友傾訴。聽聽朋友的意見和想法，或許能使你茅塞頓開。常常和朋友們談心，能開闊你的眼界和思路，解決問題的辦法更多。每個(gè)人都有自己獨(dú)特的一面，看問題都有不同的答案，聽聽別人是怎么說的，或許比你想的更高遠(yuǎn)，更巧妙。多借鑒一下別人的經(jīng)驗(yàn)，很有益處！

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