患上了心力衰竭 依據(jù)心臟功能適當(dāng)?shù)腻憻捄突顒?/h1>來源：360常識網(wǎng)　更新時間：2022/4/8

在生活中，相信大家都是遇到過這樣的時期，因為連續(xù)的工作出現(xiàn)的心力交瘁，或者是因為內(nèi)心在崩潰的邊緣，導(dǎo)致的心力衰竭，這些其實都是心臟的問題。大家在平時一定要好好的保護自己的心臟健康，尤其是不小心患上了心力衰竭后會帶來不小的傷害，而人們在面對這些的時候也要注意恢復(fù)，那么，日常生活中心力衰竭恢復(fù)應(yīng)該怎么辦？如何做好預(yù)防的工作呢？下面一起看看吧。

如何恢復(fù)心力衰竭？

1、做好心理護理，提高自我控制的能力

建立患者戰(zhàn)勝疾病的信心，幫助患者擺脫恐懼、焦慮、消極的思想和負面情緒，預(yù)后效果同患者接受治療的情緒關(guān)系緊密，情緒低落患者，精神壓力和心理負擔(dān)過大，會加重心力衰竭。

2、依據(jù)心臟功能的恢復(fù)情況，進行適當(dāng)?shù)腻憻捄突顒?br />
每天堅持1h的午休時間，在醫(yī)生的幫助和指導(dǎo)下，進行適當(dāng)?shù)墓δ苄藻憻?，避免形成褥瘡和靜脈血栓，同時可以提升心功能儲備的能力，提升機體抵御外界刺激的抗病能力，減低感染發(fā)生的概率，感染是常見的誘發(fā)心衰的因素之一。

運動中注意“度”的把握，將活動中不會感到疲乏、最高心率在120次/min以下為衡量標(biāo)準(zhǔn)，心功能I級的患者可以選擇太極拳、做操；心功能II—III級患者則可以選擇散步等活動。

3、保持室內(nèi)空氣暢通、維持溫度濕度恒定

室內(nèi)的溫度冬季維持在20攝氏度，夏季在使用空調(diào)及電風(fēng)扇時，避免直吹風(fēng)，空調(diào)的室內(nèi)外溫差不應(yīng)該過大。冬季每日至少通風(fēng)換氣2次/d，每次時間在30min以上，病人自身要做好保暖措施，避免空氣對流時導(dǎo)致感冒。

4、做好預(yù)防呼吸道感染的措施

呼吸道發(fā)生感染是誘發(fā)心力衰竭的因素之一，外出時應(yīng)該依據(jù)季節(jié)和天氣的變化而及時的增添和刪減衣物，同時要注意患者的口腔衛(wèi)生，進食后要及時漱口或刷牙，保持口腔的清潔。

5、做好飲食調(diào)護

選擇富含豐富必需氨基酸的優(yōu)質(zhì)蛋白，如牛奶、淡水魚類、瘦肉等，選擇熱量不要過高的食物。

禁飲用強刺激性的飲料，如咖啡、濃茶、汽水等，要戒煙戒酒，實現(xiàn)有效控制氯化鈉，攝入量小于2g/d，可以選擇糖醋及酸溜口味的菜肴。

禁食隱性高鹽類的食物，如醬菜、皮蛋、腌肉等。注意飲食規(guī)律，避免出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象，增加心臟過度的負荷。

6、檢測自身機體的變化情況

檢測患者自己的脈搏、面色、尿量、血壓、體重等基礎(chǔ)元素的變化，每天最好選擇在排尿后的同一時間稱量體重，穿重量相似的衣服。

夜晚睡覺之前要注意觀察患者的腳踝是否腫脹，夜間睡眠質(zhì)量是否良好，有無被尿憋醒的現(xiàn)象。用容器收集并做好詳細的記錄，記錄每天的尿量。

出現(xiàn)心慌、呼吸困難、咳嗽、浮腫、惡心嘔吐、尿量減少、體重在一天之內(nèi)增加了1000g以上等臨床表現(xiàn)，表明心力衰竭加重，立即到醫(yī)院就醫(yī)，醫(yī)生及時調(diào)整治療方案。

7、遵醫(yī)囑定時定量服藥，避免藥物造成的傷害

利尿劑會影響電解質(zhì)的平衡，可以有效控制液化氣體發(fā)生潴留。患者不可以自行進行藥物藥量的調(diào)整，這些都會造成水鈉潴留及電解質(zhì)紊亂的現(xiàn)象發(fā)生，嚴(yán)重的導(dǎo)致心律失常。

8、定期做回訪

心衰治療長期的過程，病情穩(wěn)定時，要2-3w到心力衰竭門診或者是心血管內(nèi)科專家門診進行復(fù)查，做出藥物的調(diào)整，定期檢測超生心動圖、心電圖等的檢查。通過上文的介紹，相信大家已經(jīng)認識了其中的有效措施，做好身體的預(yù)防工作，對大家的身體恢復(fù)都是很不錯的。心力衰竭出現(xiàn)的時候，會導(dǎo)致大家的健康問題，也會影響大家的疾病問題，只有大家做好預(yù)防才能避免這些不必要的健康問題。如果是患上這類病要定期的進行服藥治療，還有就是需要做好飲食方面的調(diào)護和時常保持空氣的暢通也是很重要的。

心衰的人能鍛煉么？如何鍛煉？

是說得了心衰就天塌下來了意味著啥也做不了。哪怕像胖鹿先生那樣唱歌，也對心臟有好處的。正常情況下,唱歌對心肺功能有鍛煉作用,只要不是過于憋氣,是不會帶來不良影響的。心衰患者在做步行訓(xùn)練和力量訓(xùn)練要注意安全性，以適當(dāng)為主，循序漸進，不要過度，應(yīng)在醫(yī)生的評估和指導(dǎo)下進行。老人的平衡能力較差，練習(xí)時應(yīng)注意預(yù)防跌倒，不要突然大幅度變換姿勢，以免血壓波動。練習(xí)時啞鈴要從低重量開始，尤其是70歲以上的老人，不要做深蹲等。

力量訓(xùn)練又分為上肢、軀干和下肢的訓(xùn)練。上肢可通過舉啞鈴或礦泉水瓶進行。經(jīng)過醫(yī)生評估后，患者可從托舉裝有500毫升礦泉水的塑料瓶或1千克的小啞鈴開始，每周2～3次(或隔天一次)，剛開始時每次舉5下，托舉的重量和次數(shù)可遵醫(yī)囑逐漸增加，以可以耐受(做完運動后略有氣短，不是非常用力)為準(zhǔn)。下半身的力量訓(xùn)練可通過簡單的靠墻蹲馬步完成，從每次5秒開始，每周3次，每周增加時間3～5秒/次，逐漸增加至2～3分鐘/次，如不能完成，也可坐位交替抬高下肢5次/日起。需要強調(diào)的是，心衰患者做力量練習(xí)時要注意呼吸方式，一定要“用力時呼氣”，降低因屏氣造成的胸腔內(nèi)壓增加。建議心衰患者學(xué)習(xí)太極拳，如果做到位，能夠堅持，是一項非常好的運動形式。

清晨跑步容易加速心力衰竭

跑步能鍛煉心肺功能，增強肌肉力量，持續(xù)有效的慢跑還能起到消耗能量、減少脂肪的作用。日本的體育生理學(xué)家提出，清晨慢跑會對心臟造成不少的壓力，因為清早心臟通常未能適應(yīng)完全的運動。慢跑會激發(fā)人體內(nèi)分泌大量激素，使心跳速度加快。清晨慢跑時，人的腎上腺素的分泌量比在午后或傍晚時的分泌量高出2至4倍之多。專家認為，早晨慢跑可能會引起血液凝塊并且促進心力衰竭，而晚上慢跑可能減少血液凝塊的趨勢，并且阻止心力衰竭。

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