如果對于血糖高的理解還停留在不能吃甜食上，那可就大錯特錯了。血糖高的確應(yīng)該在飲食方面格外注意，但也不應(yīng)該對任何有甜味的食物“一刀切”。不僅如此，合理搭配飲食不僅能夠有效降高血糖，甚至還能幫助恢復(fù)身體健康、保持良好狀態(tài)。那么，高血糖人群究竟可以吃哪些食物？吃什么可以降高血糖呢？今天這篇文章將對以上問題進(jìn)行一一解答。
吃什么可以降高血糖？保證均衡的營養(yǎng)攝入是基礎(chǔ)
人在上了年紀(jì)后，身體的很多方面會出現(xiàn)退化，比如胃腸蠕動變慢、鈣流失增加等，這些都使得他們對營養(yǎng)的需求更高。但唾液、胃腸消化液等分泌下降，他們的消化能力又遠(yuǎn)不如從前，常常消化不良。牙齒開始松動脫落、嗅覺味覺反應(yīng)遲鈍，日常吃東西常以軟爛為主，這些都給營養(yǎng)補(bǔ)充增加了難度。
同時，根據(jù)中國疾控中心的調(diào)查結(jié)果顯示：我國有75.8%的老年人都患有1種及以上的慢性病。其中“糖尿病“高列”老年居民慢性病患病榜“的第2位[1]，患病人數(shù)非常多。而很多群體的糖尿病發(fā)展都是漸進(jìn)的，在這整個期間，糖尿病群體的營養(yǎng)補(bǔ)充是很傷腦筋的。
拿老一輩人最常吃的軟爛主食——粥來說，以碳水化合物為主，不光營養(yǎng)價值偏低，而且升血糖指數(shù)（GI）很高，容易引起血糖的大幅波動。而過于嚴(yán)格或單一的飲食，還會增加營養(yǎng)不良和貧血的風(fēng)險。
吃什么可以降高血糖？雅培益力佳一罐滿足營養(yǎng)需求
老年人一般情況下牙口胃口不好，消化功能不如從前，想補(bǔ)充營養(yǎng)又擔(dān)心血糖劇烈波動；又或者機(jī)體創(chuàng)傷急需恢復(fù)，但正常的營養(yǎng)補(bǔ)充又擔(dān)心術(shù)后的血糖應(yīng)激波動，照護(hù)者和患者本人都對“合理的營養(yǎng)補(bǔ)充”一籌莫展。
面對這種情況，可以試試雅培益力佳營養(yǎng)配方粉，它是雅培醫(yī)學(xué)營養(yǎng)旗下的一款高血糖人群專用營養(yǎng)粉，也是符合糖尿病醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療（MNT）標(biāo)準(zhǔn)的產(chǎn)品，采用獨(dú)特的碳水緩釋配方以及低GI配方，有利于糖尿病人平穩(wěn)血糖；同時，它采用了均衡的營養(yǎng)配比，含有優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、膳食纖維和多種維生素及礦物質(zhì)等33種人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，一杯即可為人體補(bǔ)充所需的均衡營養(yǎng)，幫助提升人體免疫力，減少并發(fā)癥產(chǎn)生的可能。
“吃什么可以降高血糖”始終是高血糖人群持續(xù)關(guān)注但較難解決的問題。的確，飲食是維持血糖水平的重要部分，也是人體攝入營養(yǎng)的重要來源。尤其是高血糖人群，不僅要合理規(guī)劃進(jìn)食保證血糖平穩(wěn)，更要保證營養(yǎng)攝入維持身體機(jī)能，尤其是碰上手術(shù)正在康復(fù)調(diào)理，血糖平穩(wěn)和營養(yǎng)補(bǔ)充更要兼顧好。這時候選擇雅培益力佳就可以幫上忙，簡單沖泡就能搞定令人頭疼的營養(yǎng)配比問題，還能大大減輕控糖壓力。希望每一位高血糖朋友都能夠積極優(yōu)化自身血糖控制，避免血糖波動，提升身體健康水平。
參考文獻(xiàn)：
[1] 中國老年人群慢性病患病狀況和疾病負(fù)擔(dān)研究.中華流行病學(xué)雜志2019年3月第40卷第3期Chin J Epidemiol，March 2019，V01.40，No.3 P277-283
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