眼睛經(jīng)常干澀要補(bǔ)充維生素和葉黃素，葉黃素哪個牌子好？
用眼時間過長，錯誤的用眼習(xí)慣，佩戴隱形眼睛時間過久，或者用手揉眼睛，其實(shí)都很容易引起眼睛干澀不適。如果經(jīng)常出現(xiàn)眼睛干澀的情況，一定要重視起來，找到原因并及時進(jìn)行調(diào)理。緩解眼睛干澀的癥狀，一般可以通過讓眼睛“勞逸結(jié)合”的方法，以及在日常生活中多補(bǔ)充一些維生素和葉黃素。
一、緩解眼睛干澀的幾個方法
1、讓眼睛休息
如果覺得眼睛疲勞干澀，休息5到10分鐘，可以很好地緩解眼睛疲勞、干澀，所以，工作或者學(xué)習(xí)一段時間后，就要讓眼睛休息一下了，可以選擇閉上眼睛，或者是看看窗外的景物。
2、滴眼藥水
眼藥水有潤眼的作用，當(dāng)眼睛感到干澀時，往眼睛里滴一滴眼藥水，有很好的緩解效果，不過需注意的是，一天之內(nèi)，滴藥水的次數(shù)不可超過六次，一次一滴即可。
3、做眼保健操
當(dāng)眼睛疲勞、干澀的時候，做幾分的眼保健操，其實(shí)可以促進(jìn)眼部四周的血液循環(huán)，有助于緩解視疲勞，眼睛干澀。
4、用熱氣薰眼睛
裝一杯水溫并不是那么高的熱水，或者是泡一杯菊花茶，然后用熱氣薰一下眼睛，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼睛干澀。
二、補(bǔ)充維生素和葉黃素
太陽光中的紫外線及藍(lán)光，以及電子產(chǎn)品所發(fā)出的藍(lán)光進(jìn)入眼睛后，雖然眼角膜及晶狀體能過濾掉太陽光中的紫外線，但是藍(lán)光卻能穿透眼球直達(dá)視網(wǎng)膜及黃斑區(qū)。而黃斑區(qū)的葉黃素就能起到過濾藍(lán)光的作用，避免藍(lán)光對眼睛的傷害，同時，葉黃素也是一種抗氧化劑，它能抑制活性氧自由基的活性，阻止活性氧自由基對正常細(xì)胞的破壞。此外，葉黃素還能緩解眼睛干澀、疲勞。
由于葉黃素不能在人體內(nèi)合成，所以必須靠攝入葉黃素來補(bǔ)充。葉黃素存在于一些深綠色蔬菜和黃色食物中，如芥藍(lán)、菠菜、南瓜、胡蘿卜、萵苣、芹菜、西藍(lán)花、玉米、橙子、蛋黃等，不過，我們從這些食物中攝取到的葉黃素并不多，所以，還需要額外補(bǔ)充一些葉黃素，比如食用越橘葉黃素，里面的葉黃素含量高，更易被人體所吸收。
三、葉黃素哪個牌子好
葉黃素哪個牌子好？這里推薦湯臣倍健健視佳越橘葉黃素。
湯臣倍健從原料上下功夫，致力為消費(fèi)者提供更加優(yōu)質(zhì)的眼部營養(yǎng)。健視佳越橘葉黃素采用的越橘提取物以北歐的野生越橘為原料，越橘提取物中花青素含量是藍(lán)莓的四倍，可以保護(hù)眼外周循環(huán)和毛細(xì)血管，緩解視疲勞。健視佳越橘葉黃素采用從南美海拔3000多米所種植的萬壽菊中提取的葉黃素酯，光熱穩(wěn)定性要優(yōu)于葉黃素，吸收利用率也更高。健視佳越橘葉黃素采用從澳大利亞杜氏海藻中提取的天然β-胡蘿卜素，這種胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，可以預(yù)防和減輕眼睛疲勞、干澀，保護(hù)視力。
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