老年人隨著年齡增長，身體的機能都慢慢退化，特別是抵抗疾病的免疫力也每況愈下，也就是常說的體質(zhì)變差了，沒有以前強壯了。老年人免疫力低下容易引發(fā)多種疾病，嚴重的還會患癌癥，作為子女，應(yīng)該懂得如何增強父母的免疫力。
怎么才能增強老人免疫力？蛋白粉的作用你了解嗎？
一、可從不同階段表現(xiàn)看出老人免疫力下降
【第一階段】老人在剛開始免疫力下降的時候，可能會出現(xiàn)輕度的頭暈耳鳴、晚上總睡不好，還會經(jīng)常感到腰酸背痛等；
【第二階段】在此階段，老人會經(jīng)常咳嗽，且很難根治，咳嗽還帶痰、小便的次數(shù)增多、心情容易煩躁容易發(fā)怒，還會比以往更害怕冷天氣；
【第三階段】最終階段，可能會經(jīng)常手腳麻木、非常輕易就被病毒感染、久病不愈等。
當(dāng)老人出現(xiàn)以上幾個表現(xiàn)，需要趕緊想辦法增強免疫力。
二、老人增強免疫力，需要從五方面做起
①保證充足的睡眠
為什么提高免疫力需要有充足的睡眠呢？主要是因為人在睡眠時，體內(nèi)會產(chǎn)生一種胞壁酸的睡眠因子，能夠幫助增加白細胞的生成，增強肝臟排毒功能，消滅入侵的細菌或病毒；
②補充微量元素
人體內(nèi)有一種名為硒的微量元素能抑制過氧化物和自由基對細胞成分的氧化作用，保持細胞的完整和正常的功能，提高機體免疫力，因此需要補充硒，可適當(dāng)吃蘑菇、蘆筍、大蒜；
③保持適當(dāng)運動
雖說老年人因為身體的原因不能做太多劇烈的運動，但還是要進行適度的、適當(dāng)?shù)娜岷偷倪\動，可以增加組織細胞的活動量，促進身體機能的新陳代謝，讓身體產(chǎn)生抗體，抵抗病菌的侵襲；
④飲食營養(yǎng)要恰當(dāng)
老年人的飲食最好以清淡為主，每天可以吃點魚肉、喝點牛奶、吃點雞蛋、豆制品、菌菇，更要多吃點新鮮的果蔬以補充蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，對身體健康有利；
⑤吃蛋白粉補足蛋白質(zhì)
蛋白粉的作用是什么？為什么要食用蛋白粉？這個要從蛋白質(zhì)的作用說起，蛋白質(zhì)是構(gòu)成任何細胞、器官的重要物質(zhì)之一，包括免疫細胞也離不開蛋白質(zhì)的作用，有足夠的蛋白質(zhì)，免疫力才強大。雖然可從食物中獲取到蛋白質(zhì)，但老人由于消化和吸收能力下降，可能無法很好的獲取到食物中的蛋白質(zhì)，因此需要通過吃蛋白粉獲得更足量的蛋白質(zhì)。
什么蛋白粉會更適合老人呢？動植物蛋白結(jié)合最好，因為所含人體必需的氨基酸種類比較齊全、比例恰當(dāng)且人體利用率高，營養(yǎng)更豐富，如此一來，湯臣倍健蛋白粉適合老人補充蛋白質(zhì)。湯臣倍健蛋白粉選取東北非轉(zhuǎn)基因大豆分離蛋白?新西蘭/澳大利亞進口優(yōu)質(zhì)乳清蛋白為動植物雙蛋白配方，提供人體優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
怎么才能增強老人免疫力？蛋白粉的作用你了解嗎？
考慮到人體更多的營養(yǎng)物質(zhì)需求，湯臣倍健蛋白粉添加多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素A、D、E、鈣、鎂、鈉等，滿足人體所需。
對老人的孝不僅僅是給他們更多錢養(yǎng)老，而是更要關(guān)注他們的健康，湯臣倍健蛋白粉，給父母買起來吧。
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