很多老年人，在平時都會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，這時我們包括老人一般想到的都是要進(jìn)行補(bǔ)鈣，而補(bǔ)鈣方法有多種，有的老人會進(jìn)行食補(bǔ)，還有的老人會直接以用藥物進(jìn)行補(bǔ)鈣，其實(shí)無論怎樣補(bǔ)鈣都是可以的，都可以預(yù)防骨折的發(fā)生，只要是正確的，合理的補(bǔ)鈣都是一件好事。那么，老人在平時選擇鈣片時要注意哪些事項(xiàng)?
1、針對性補(bǔ)鈣
鈣片有很多種，所以中老年人應(yīng)該要針對不同情況選擇合適的鈣片。如腰酸背痛、小腿痙攣、骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生、骨質(zhì)軟化、各類骨折、高血壓、心腦血管病、糖尿病等。針對性強(qiáng)，才能起到補(bǔ)鈣效果。
2、鈣片是否添加維生素D
因?yàn)榫S生素D能夠粗定鈣的吸收和利用。因此特別添加維生素D的鈣片更容易被人體吸收，利用率高。
3、鈣離子的含量
鈣以離子狀態(tài)存在，對于人體來說易吸收，不沉積而且不容易造成便秘。因此相同大小的鈣片鈣離子含量越高說明鈣片質(zhì)量越好。
老人補(bǔ)鈣除了吃鈣片以外，日常還要多去戶外運(yùn)動，多曬太陽，這樣都有助于鈣質(zhì)的吸收，日常飲食也可以多吃含鈣的食品，這樣才能更好的保證身體健康。
位置：